Sizin için doğru diyet nedir

fonksiyonel beslenme

2020.05.30 20:11 drikizek fonksiyonel beslenme

Hiç tartışmalı diyet tavsiyelerinin kafanızı karıştırdığı oldu mu?
Nikel diyeti, alerji diyeti, keto diyeti gibi ortalıkta uçuşan onlarca adet beslenme “stratejileri” nedir gerçekten?
Doğru besleneyim derken nerelerde hata yapıyoruz?
“İdeal” beslenme planı derken neyi kastediyoruz?
Aradığınız mucizevi planı bulmakta zorlanıyor musunuz?
Yoksa sağlıklı besleneyim derken işimizi daha da karmaşık hale mi getiriyoruz?
Fonksiyonel beslenme nedir ve nasıl uygulanır?
Cevaplar düşündüğünüz kadar karmaşık değil aslında…
Birine fonksiyonel beslenme önerisi verilirken, kişinin sağlığı, diyeti ve genel yaşam tarzı bütün yönleriyle göz önünde bulundurulmalıdır. Kişinin metabolizmasının bize sunduğu ipuçları sayesinde beslenme şeklini kurgulamak pekala mümkündür. Dikkatli bir analiz ile fonksiyonel beslenme kişinin sağlık problemlerini teşhis etmenize yardımcı olabilir. Çünkü hastalıklara tek pencereden bakmak bizi sağlıklı sonuçlara ulaştırmaz. Kişinin karaciğerindeki eliminasyon süreçlerini ve genetik alt yapısı dikkate almadan ona beslenme önerilerinde bulunmak, istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Örneğin çok bilinen greyfurtun sitokrom P450 enzim sistemini yavaşlatması sonucu ilaçların yarılanma ömrü uzayacak, tüketilen ürünlerin kanda bulunma dozlarının artması nedeni ile de istenmeyen yan etkiler ortaya çıkacaktır. Metabolik süreçleri doğuştan hızlı veya yavaş olanlar gıdalara farklı tepkiler verirler. Bu gibi durumları göz ardı ederek herkese aynı yaklaşım tatbikî tedavide yetersiz kalacaktır.
Fonksiyonel Beslenmede Başarının Sırrı Nedir?
Vücudunuzun daha sağlıklı olması için gıdaları tıpkı bir ilaç gibi kullanmalısınız. Besinlerle ilişkinizi yeniden gözden geçirip sağlıklı seçimler yapmalısınız. Fiziksel ve duygusal yaşamınızın her yönüyle birbirine bağlı olduğunu göz ardı etmemeliyiz. İç sesinizle sürekli olarak diyalog halinde olmalısınız.

Beslenmenin dinamik bir süreç olduğu asla unutulmamalıdır. Yaşam tarzı ve diyet sürekli olarak değişkenlik arz etmelidir ve sizin için neyin faydalı olduğu neyin olmadığını bulana kadar bu süreç işletilmelidir. Başarılı sağlık yönetimi, vücudunuzun farklı etkenlere nasıl yanıt verdiğinin farkında olmanızda ve böylece başarı için sürekli olarak ayarlamalar yapmanızda saklıdır.

Çağımızda sürekli olarak hayatımıza ticari amaçlarla fonksiyonu olmayan gıdalar sunulduğu ve sağlığımız sürekli olarak tehlikeye atıldığı için fonksiyonel beslenme stratejileri artık vazgeçilmez hale gelmiştir.

Daha sağlıklı bir yaşam için daha dikkatli, daha bilinçli ve daha doğal tarzda beslenmeye özen göstermeliyiz.
submitted by drikizek to u/drikizek [link] [comments]